Пока одни с опаской игнорируют нейросети, другие активно используют их, чтобы лучше узнать себя, быстрее выполнять работу или учиться новому, наладить отношения, стать более интересным собеседником и даже больше зарабатывать.
В короткой статье собрали топ промптов, которые помогут со всем этим. Их можно использовать в чате с Алисой с опцией Про — это российский чат от Яндекса, работающий без VPN на самой мощной нейросети YandexGPT 5 Pro.
С Алисой с опцией Про можно общаться текстом или голосом — чтобы максимально экономить время.
1️⃣ Узнайте свои сильные и слабые стороны
Промт:
«Ты профессиональный коуч. Составь список вопросов для анализа моих сильных и слабых сторон, чтобы я мог понять свои возможности для роста и развития. А потом помоги проанализировать мои ответы и сделать выводы».
✅ Как это работает: AI-ассистент поможет вам взглянуть на себя с новой стороны, выявить навыки, которые стоит развивать, и понять, что вы уже делаете отлично. Это можно использовать для самопрезентации, чтобы продвинуться по работе, сменить профессию, наладить социальную и личную жизнь. Например, понять, какие свои личностные качества стоит подсвечивать, чтобы заинтересовать работодателя или романтического партнера.
2️⃣ Определите, в чем вы гениальны
Промт:
«Я хочу найти свою зону гениальности по методу четырех зон: прикладной, внешней, зоне мечтаний и желаний, зоне опыта и чувств. Проведи для меня коучинговый разбор: используй три особых вопроса по каждой из этих зон. Вопросы задавай постепенно, как на коучинговой сессии».
✅ Как это работает: Алиса Про задает вопросы, которые помогают осознать, что действительно вас увлекает и в чем вы лучше других. Снова как личная консультация у карьерного коуча, только бесплатно.
3️⃣Проведите анализ личности по методике «Большой пятерки»
Промт:
«Опиши мой вероятный профиль по Big 5 Personality Traits. Для этого сперва задай мне 20 вопросов, затем оцени мои ответы».
✅ Как это работает: Big 5 Personality Traits — одна из самых надежных методик для определения типа личности. Вы получаете персональный портрет личности: насколько вы экстраверт, склонны к тревожности или готовы к новым идеям. Это поможет лучше понимать себя и свои реакции.
4️⃣ Укрепите отношения в паре
Промт:
«Мы поссорились с парнем/мужем/девушкой/женой. Я хочу найти компромисс. Играй роль психолога, который поможет мне:
- Понять истинные причины конфликта и понять чувства — свои и партнера.
- Определить, какие именно потребности и ценности у нас обоих.
- Понять, как построить спокойный диалог, чтобы никто из нас не обиделся. Предложи для этого пошаговую инструкцию.
- Найти компромиссы, которые будут учитывать интересы обоих.
Задавай вопросы постепенно, как на сессии психолога, и анализируй мои ответы. Учитывай, что я хочу наладить контакт и укрепить отношения, а не доказать свою правоту».
✅ Как это работает: Алиса Про научит вас задавать вопросы, которые раскроют истинные причины конфликта, поможет построить бережный спокойный диалога. Это как разговор с нейтральным мудрым другом, который помогает увидеть ситуацию со стороны.
5️⃣ Используйте AI-ассистента как личного психолога
Промт:
«Я избегаю выполнять [ОПИСАНИЕ ЗАДАЧИ]. Как психолог с большой практикой разбери, почему так происходит? В чем причина? Затем предложи точечные микрошаги, которые помогут сдвинуться с места».
Промт:
«Пошагово помоги мне проанализировать причину моей грусти [или другой эмоции]: 1) Что вызвало эмоцию? 2) Какие мысли сопровождали это чувство? 3) Как я могу изменить восприятие ситуации?»
✅ Как это работает: Алиса Про поможет выявить причину негативных эмоций или прокрастинации. Поможет справится со сложными эмоциями и чувствами, выговориться — возможно, так будет проще отпустить ситуацию.
6️⃣ Разбейте сложную задачу на простые шаги
Промт:
«Мне нужно [ОПИСАНИЕ ЗАДАЧИ]. Она кажется мне неподъемной. Разбей задачу на конкретные шаги, каждый из которых занимает не больше 5-10 минут. Сделай так, чтобы было понятно, с чего начать и что делать».
✅ Как это работает: Алиса превратит абстрактную цель в понятный план: обновить LinkedIn, подготовить резюме, настроить уведомления о вакансиях. Маленькие шаги проще выполнять, а когда каждый из них занимает всего 5 минут, мозг не успевает включить сопротивление.
Начать пользоваться Алисой с опцией Про легко: опция стоит всего 100 рублей в месяц, а если у вас есть подписка Яндекс Плюс, первые 30 дней можно тестировать возможности Алисы Про бесплатно.
Чтобы попробовать AI-ассистента в деле, копируйте нужный промпт, переходите в чат и начинайте диалог.